Manger à l'aéroport : des choix judicieux
Lorsque vous voyagez en avion, l’un des aspects souvent négligés mais importants de l’expérience est la nourriture à l’aéroport. Surtout pour les voyageurs fréquents, trouver des options alimentaires saines et équilibrées à l’aéroport peut être un défi. Cependant, avec un peu de planification et de connaissances, vous pouvez faire des choix judicieux pour maintenir une alimentation équilibrée même pendant un voyage en avion.
Dans cet article, nous explorerons avec Parkos les stratégies pour manger à l’aéroport de manière intelligente et saine. Nous prendrons également en considération certaines options présentes dans de célèbres aéroports français tels que l’aéroport de Paris Charles de Gaulle et l’aéroport de Nice.
Choisir les bonnes options
Décider quoi manger à l’aéroport commence par sélectionner les bonnes options. De nombreux aéroports offrent un large éventail de restaurants et de points de restauration rapide. Toutefois, tous ne sont pas égaux en termes de qualité et de salubrité des aliments. C’est une bonne idée de faire quelques recherches en ligne avant de voyager pour savoir quelles options sont disponibles à votre aéroport de départ et d’arrivée.
Par exemple, l’aéroport Paris Charles de Gaulle est l’un des principaux aéroports d’Europe et offre de nombreuses options aux voyageurs en quête de nourriture. Vous pouvez trouver des restaurants servant une cuisine française traditionnelle, ainsi que des options plus internationales. Beaucoup de ces restaurants proposent des plats sains comme des salades, des soupes et des plats végétariens. Prendre le temps de rechercher les options disponibles avant d’arriver à l’aéroport peut vous aider à éviter de vous retrouver avec des aliments malsains.
L’une des stratégies les plus intelligentes pour manger à l’aéroport consiste à emporter des collations saines. Ceci est particulièrement utile lors de longues escales ou lorsque vous craignez de ne pas trouver d’options adaptées à vos besoins alimentaires. Certaines collations faciles à emporter comprennent des fruits frais, des noix, des barres granola à grains entiers et du yogourt. Ces aliments peuvent vous aider à rassasier votre faim lorsque vous voyagez sans avoir à recourir à des aliments malsains.
Options saines dans les restaurants
Si vous décidez de manger dans un restaurant ou un fast-food à l’intérieur de l’aéroport, vous pouvez toujours faire des choix alimentaires intelligents. De nombreux restaurants proposent des plats légers et sains à leur menu. Par exemple, au lieu d’un burger chargé en calories et en gras, vous pouvez opter pour un steak de poulet grillé ou une salade.
L’aéroport de Nice, situé sur la Côte d’Azur, offre une variété d’options gastronomiques, notamment des spécialités méditerranéennes. Ici, vous pourrez déguster des plats à base de poisson frais, de légumes grillés et de fruits de saison. Ces plats sont non seulement délicieux mais aussi sains, en accord avec le mode de vie méditerranéen connu pour ses bienfaits pour la santé.
La malbouffe, souvent riche en graisses saturées, en sucres raffinés et en sel, doit être évitée. Ces aliments peuvent entraîner une augmentation du niveau d’énergie suivie d’une baisse rapide, vous laissant fatigué pendant votre voyage. De plus, la malbouffe peut contribuer à des problèmes digestifs et à des sensations de ballonnements, particulièrement inconfortables à bord d’un avion.
Pour éviter la malbouffe, essayez d’éviter les fast-foods qui servent des hamburgers, des hot-dogs et des frites. Recherchez plutôt des restaurants qui proposent des options plus saines comme des salades, des sushis ou des petits pains aux grains entiers. Évitez les sucreries et les pâtisseries riches en sucre et optez pour un yaourt ou une portion de fruit frais.
Boire beaucoup d’eau
Garder son corps bien hydraté est essentiel lorsque l’on voyage en avion. L’air à l’intérieur des cabines d’avion est souvent très sec, ce qui peut provoquer une déshydratation. Pour éviter ce problème, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pendant votre voyage.
Dans les aéroports vous trouverez des fontaines d’eau potable facilement accessibles. Apportez avec vous une bouteille réutilisable vide et remplissez-la avant de monter à bord de l’avion. Évitez les boissons sucrées et alcoolisées. Elles peuvent contribuer à la déshydratation. Optez pour de l’eau ou des boissons peu caloriques.
Planification préventive
La planification préalable est essentielle pour faire des choix alimentaires intelligents à l’aéroport. En fait, si vous avez des restrictions alimentaires ou des préférences alimentaires spécifiques, il est encore plus important de planifier à l’avance. Vérifiez en ligne si l’aéroport propose des options pour les végétariens, les végétaliens ou les personnes souffrant d’intolérances alimentaires. De nombreuses installations aéroportuaires proposent désormais des options permettant de répondre à un large éventail de besoins alimentaires.
Avant de partir, pensez à emporter un repas ou une collation à emporter avec vous. De cette façon, vous serez sûr d’avoir une option qui répond à vos besoins et qui sera à portée de main lorsque vous aurez faim. Alternativement, vous pouvez vous rendre dans des restaurants ou kiosques spécifiques adaptés à votre régime alimentaire avant d’arriver à l’aéroport.
